La importancia de un buen colchón para la salud general

importancia de un buen colchón

Junto con la buena nutrición y el ejercicio, el sueño se reconoce ahora como un contribuyente importante a la buena salud. La falta de sueño y la mala calidad del sueño contribuyen a la depresión, la mala concentración, la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas.

Las investigaciones muestran que alrededor de 1 de cada 3 españoles sufre de mala calidad de sueño y un factor importante que contribuye a una buena noche de sueño es el colchón adecuado. Teniendo en cuenta que pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida en la cama vale la pena hacer algunas investigaciones para hacerlo bien.

El colchón derecho necesita ser cómodo whist que sigue siendo bastante firme proporcionar la buena alineación postural. Su longitud debe ser al menos 15 cm más larga que la de la persona más alta que usa la cama. Esto significa que usted necesita probar el colchón en el almacén y es importante que tanto usted como su pareja están contentos de que el colchón proporciona comodidad y apoyo. Esto puede ser problemático para algunas parejas que varían significativamente en peso. Algunos modelos del colchón vienen con diversas capas de la comodidad en cada lado de la cama y ésta puede ser una opción viable para tales pares.

¿Cuáles son los errores más comunes que la gente comete al elegir un colchón?

No pruebes los colchones al final de un día. Cuando pruebes el colchón, intenta darle la vuelta. Si es difícil girar puede ser demasiado blando, si es incómodo en las caderas o los hombros puede ser demasiado firme.

Cosas a considerar al comprar un colchón

Su posición para dormir también es importante a la hora de elegir su colchón.

Las tapas de colchón firmes son más adecuadas si duerme sobre todo boca arriba o boca abajo, lo que le proporciona la comodidad y el apoyo adecuados.
Las capas de felpa funcionan mejor para ayudar a aliviar los puntos de presión en todo el cuerpo mientras duerme
Las capas de colchón Pillowtop están construidas de material lo suficientemente suave como para permitir que su cuerpo se hunda y son particularmente adecuadas para las personas que duermen de lado.

Asegúrate de que la base que tienes en casa es similar a la base de la sala de exposición, ya que un colchón puede sentirse muy diferente en otra base.

Hay cuatro tipos principales de colchón:

Colchón continuo o de bobina abierta. A menudo más asequible pero menos duradero que los muelles de bolsillo. Los resortes se mueven como una sola unidad, por lo que sacudirlos y girarlos puede molestar a tu pareja.
Colchón de espuma de la memoria , estos colchones se cubren con una capa de la espuma de la memoria que quita la presión de empalmes cuando  te hundes en la espuma. La desventaja es que se puede sentir demasiado caliente para algunas personas.
Colchón de espuma de látex, tienden a ser duraderos y los materiales respiran, por lo que son una buena opción para aquellos propensos a las alergias (excepto el látex!) y los ácaros del polvo y hay menos posibilidades de sobrecalentamiento.

Estos colchones tienen una sensación sólida y pueden ser incómodos de mover debido a su peso. Las versiones más baratas pueden volverse grumosas con el tiempo.

Colchón de muelles de bolsillo. Un colchón de muelles de bolsillo tiene hasta 3000 muelles cosidos en bolsillos individuales de tela. Se pueden personalizar para que tengan dos caras, de diferente firmeza.

Ofrecen un buen soporte al distribuir su peso corporal uniformemente, y soportarán bien a dos personas de dos pesos corporales diferentes porque los resortes están separados. La construcción de resorte abierto permite que el aire circule. Los muelles se pueden personalizar para diferentes tensiones, blandas, medianas o firmes.

Pueden ser pesados para girar y los materiales naturales como la lana de cordero pueden exacerbar las alergias.

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